刚跑步回来可以洗澡吗 跑完步可以泡热水澡么？

跑步后多久可以洗澡？谢谢支招、但请您从实际角度回答、谢谢？

一般建议不要在剧烈运动后马上洗冷水澡，因为剧烈运动后血管扩张，心跳加快，冷运动后人体心肺负担加重，容易导致心慌、胸闷、血管痉挛等症状。而且剧烈运动后，软组织容易因寒冷而出现肌肉痉挛，建议在洗澡前将体温和汗液稍冷却。

为什么跑完步一定要洗澡？

跑步后一定要洗澡的原因是为了洗掉所有的汗水。

尤其是夏天跑完步，洗一洗会觉得更舒服，更清爽。

为什么跑完步一定要洗澡？

运动后不要马上洗澡。因为运动后心跳加快，血压升高，血液循环加快，大量血液供给四肢产生大量热量，毛孔张开出汗。这时候如果马上洗澡，很容易着凉，引起感冒，而汗液中的废物在毛孔关闭的情况下无法排出，容易引发皮肤病。

此外，血管收缩，大量血液回流心脏，增加心脏负荷，容易发生心血管意外。

如果洗热水澡，更容易加快血液循环，使更多的血液供应到四肢，而心脏、大脑等重要器官的血液供应减少，容易引起昏厥。你应该至少等半个小时再洗澡。

跑完步可以泡热水澡么？

刚跑完步不能洗热水澡。这个习惯对你的健康有害。

人在运动的时候，大部分血液会供给肌肉，心率会加快。当运动停止时，血流量和心率需要一段时间才能恢复正常。如果此时马上洗澡，会增加皮肤和肌肉的血流量，从而减少心脏、大脑等重要器官的血液供应，从而诱发一些疾病。尤其是老年人、有其他疾病的人或肥胖的人，运动后不能马上洗热水澡。

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