膝关节酸胀还能跑步吗(膝关节疼痛如何锻炼身体才行？)

膝盖疼能不能继续跑步？

膝盖疼痛不建议继续跑步，因为可能导致膝关节损伤进一步加重。这种考虑大部分可能是内部的一些骨关节炎发作为主，不排除滑膜炎的可能。最好去医院检查一下。平时也可以在专科医生的指导下服用一些消炎止痛的药物。同时也可以选择用热毛巾热敷。

膝关节疼痛如何锻炼身体才行？

对于膝关节疼痛可以考虑长期步行或慢跑，因为长期步行或慢跑可以有效增加下肢的肌肉力量和韧带的韧性，从而提高膝关节的灵活性和稳定性，缓解膝关节疼痛。但需要注意的是，刚开始的时候走路时间要控制在30分钟左右，跑步时间要和体力极限平衡，速度不要太快，这样可以一边跑一边和别人说话。

膝关节 可能 检查一下 专科医生 指导

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