孕妇瑜伽和健身哪个更好 女人选择健身跑步好还是做瑜伽好？

女人选择健身跑步好还是做瑜伽好？

对于女性来说，选择还是要看自己，但是女生练瑜伽比较好。毕竟自古以来女生就不适合剧烈运动，长期练瑜伽对身心都很有好处。

女人选择健身跑步好还是做瑜伽好？

瑜伽和健身哪个好？

首先是环境：去过健身房和瑜伽室的人都知道，两者差别很大。健身房男的比较多，比较吵。瑜伽本身就是一种减压运动，所以相对于环境要安静舒适。

女人选择健身跑步好还是做瑜伽好？

看身体机制。如果心脏不好或者膝关节不好，建议瑜伽锻炼。如果只是肥胖或者体质问题，建议练习力量跑来放松身体，然后有兴趣可以养成瑜伽的习惯。本人微胖，体脂偏高。最近一直保持跑步机节食，强身健体塑形效果明显。

孕妇瑜伽的好处有什么？孕妇练瑜伽要注意的事情有什么呢？

孕妇练瑜伽有很多好处。可以帮助消化系统，促进肠胃蠕动，使身体灵活。对分娩也有一定的好处。孕期适度运动。孕妇瑜伽非常适合孕妇，动作轻柔。孕妇做瑜伽要循序渐进，不要运动量过大，导致身体疲劳。

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