学游泳脚背拉伤怎么恢复 韧带(脚面)拉伤多长时间能活动？

韧带(脚面)拉伤多长时间能活动？

韧带移动大概需要一周到半个月的时间。因为韧带是连接两块骨头的组织，如果出现肿胀充血的情况，建议好好休息，最好暂时停止运动，以免受伤的关节再次承受负担。可以用热水敷足面或者冰敷，这样可以达到消肿活血的效果，加快恢复。

骨头 负担 组织 关节 情况

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