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刚跑步完多久可以洗澡 为什么跑完步一定要洗澡?

浏览量:4073 时间:2023-01-10 15:56:16 作者:采采

刚跑步完多久可以洗澡 为什么跑完步一定要洗澡?

跑步后多久可以洗澡?谢谢支招、但请您从实际角度回答、谢谢?

一般建议不要在剧烈运动后马上洗冷水澡,因为剧烈运动后血管扩张,心跳加快,冷运动后人体心肺负担加重,容易导致心慌、胸闷、血管痉挛等症状。而且剧烈运动后,软组织容易因寒冷而出现肌肉痉挛,建议在洗澡前将体温和汗液稍冷却。

为什么跑完步一定要洗澡?

跑步后一定要洗澡的原因是为了洗掉所有的汗水。

尤其是夏天跑完步,洗一洗会觉得更舒服,更清爽。

为什么跑完步一定要洗澡?

运动后不要马上洗澡。因为运动后心跳加快,血压升高,血液循环加快,大量血液供给四肢产生大量热量,毛孔张开出汗。这时候如果马上洗澡,很容易着凉,引起感冒,而汗液中的废物在毛孔关闭的情况下无法排出,容易引发皮肤病。

此外,血管收缩,大量血液回流心脏,增加心脏负荷,容易发生心血管意外。

如果洗热水澡,更容易加快血液循环,使更多的血液供应到四肢,而心脏、大脑等重要器官的血液供应减少,容易引起昏厥。你应该至少等半个小时再洗澡。

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