怎么训练篮球控球能力(打篮球怎样提高控球能力？)
打篮球怎样提高控球能力？
要控制球，首先要训练我们的球感。记得小时候看过对男篮黄金一代阿的江的采访，说他在2-30米的鹅石路上练习运球。刚开始球弹来弹去一米都运不过来，他根本控制不了。但是随着日复一日的练习，无论他怎么投篮，球都出不了他的手心。后来，当他闭上眼睛时，他可以从一端被传送到另一端。这就是功夫。
放眼世界篮球界，任何一个伟大球星的成功都离不开扎实的基本功，比如乔丹的后仰跳投，贾巴尔的天勾，斯托克顿马龙的挡拆技术等等。都是超级朴实无华的技术，但正是这些简单的动作，让他们在篮球史上留下了浓墨重彩的一笔。
抛开篮球，其实不管我们做什么，没有苦工训练都不行。希望阿的江对这件小事的指导能给你启发。
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坚持练习的正确方法。
打篮球是一项技术活。虽然我不否认身体条件也很重要，但同等条件下，技术尤为重要。
正确的方法包括正确的投篮姿势，正确的运球方法，正确的篮球理念。拍摄姿势真的很重要。NBA有很多球员。为什么有的球员投篮不正常，有的球员罚球？其中一个很重要的原因就是拍摄姿势。当然，这里就不说具体的拍摄姿势了。网上也有很多视频。虽然我不喜欢库里的投篮姿势，但是他真的很准。至于运球的方法，虽然种类很多，但无非就是腿下运球、背后运球、身前变向，需要灵活运用。篮球的概念是指在场上的意识。跑位，挡拆，传球都需要自己去理解，才能在实践中有效。
和科比一样，也有“凌晨四点的洛杉矶”，所以练习必不可少。只有通过不断的练习，才能越来越熟悉各种运球方法，在实战中得心应手，达到人球合一的境界。
打篮球怎样提高控球能力？
控球能力=控球技术的核心力量。
控球技术涉及运球时的球感和各种动作的肌肉记忆，是基本功的一部分。长期规律的运球练习会增强这种能力。
至于核心力量，篮球其实是一项可以高速控球的运动。无论你在原地运球有多熟练，当你跑的时候你可能都控制不了球。原因是你的核心力量不稳定。当你遇到对抗或者高速运动时，你的腰、腹、下盘无法支撑上肢顺利完成动作。假设你能在静止状态下完成100%的平时动作，那么在对抗或者高速奔跑的情况下(核心力量一般的情况下)，你的动作完成率可能只有50%。我见过很多球员运球到位，打快攻，却不进空篮，自己投自己的球。
要提高自己的控球能力，就要明确自己缺什么，不要硬着头皮去练习运球。
控球的关键是节奏，而不是速度。练习你的眼睛，直到你能直视前方而不掉球。然后在身体前练习转身，用眼神和晃动迷惑防守者。然后穿越方向。然后转身带球穿过。这三个技能基本够你玩业余游戏了。但控球只是一小部分，建议先练投篮和上篮，再练控球。其实在业余比赛中，跑位投篮和进攻快攻足以决定比赛的胜负。这两种技术基本不需要什么了不起的控球技术。
爆破训练是练习运球的最好方法之一。这种训练可以让球感更好，提高个人运球质量。
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