来例假可以练哪些瑜伽动作 月经期间能做瑜伽吗？

来能做瑜伽吗，经期适合做什么瑜伽？

经期可以做瑜伽和潜水运动，可以缓解经期不适。磨豆有助于促进盆腔区域的血液循环，改善腹痛腹胀。猫变运动可以集中注意力，改善你的身体平衡，消除痛经，让人心情平和。

期间能做瑜伽吗？

经期可以做瑜伽。但也要注意避免倒立、肩倒立或挤压腹部，也不要做高温瑜伽。近期不要做剧烈运动。晚饭后你可以出去散步。经期也可以喝点红糖水或者益母草膏，缓解不适。你要注意休息，不要提重物，不要碰冷水。

期间可以练习瑜伽吗？

量多的时候不要练瑜伽。量多的时候可以练瑜伽。练瑜伽的时候可以做倒立。比如头低臀高就做不到。容易引起经血倒流，腹痛，子宫内膜异位症。只要出血不多，就可以。同时，经期不允许剧烈运动。

经期可以练空中瑜伽吗？练习瑜伽正上瘾着呢？

空中瑜伽有很多倒立动作，不适合经期运动。瑜伽可以促进全身血液循环，滋养脊椎神经，平衡内脏，帮助调节。加速盆腔器官的血液循环，减少盆腔和腹部性腺充血，减轻经期腹痛等症状，缓解经期躁动状态。但如果在经期前2天过多，最好休息一下，可以做简单的冥想和呼吸练习。

经期 瑜伽 腹痛 运动 血液循环

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。