普拉提能和瑜伽一起练吗(瑜珈和普提拉各有什么特点啊，哪个比较好练啊？)
一小时普拉提 一小时帕梅拉多久有效果？
答：普拉提一般锻炼一个小时左右，因人而异。多久有效取决于你怎么练，你的体脂率有多高。普拉提有非常好的塑形效果。想要减肥，还是需要有氧和无氧运动。如果不是很胖，普拉提、阴瑜伽、流瑜伽基本都能达到理想的效果，前提是不要三天打鱼两天晒网。任何事情坚持下去，都会有意想不到的结果。
瑜珈和普提拉各有什么特点啊，哪个比较好练啊？
呼吸方式不同：普拉提用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸时用腹式呼吸感受胸部的扩张，瑜伽用鼻子吸气，用鼻子呼气。多采用腹式呼吸，也可采用胸式呼吸或完全呼吸。体式有区别：普拉提更注重力量的锻炼和肌肉的控制，体式一致性强，要求核心的稳定性，对各部位的肌肉训练都有很好的效果。但瑜伽体式在柔韧性、伸展性和平衡性方面的练习较多，体式对呼吸的协调性要求较高。侧重点不同：普拉提侧重于核心训练，强调身体肌肉和机能的锻炼，让各个部位的肌肉得到充分的锻炼，而瑜伽侧重于身心的结合，比普拉提有更多的柔韧性和拉伸练习。身心结合的瑜伽体式练习，达到身心平衡的效果是不一样的：普拉提减脂塑形更有效，坚持练习可以改善体型，同时有一定的康复训练效果。瑜伽在柔韧性锻炼上效果更好，身体更匀称。经常练习瑜伽还会改善人的心理，使人更加平和、平静，达到身心的平衡。
普拉提和瑜伽的区别？
不同的呼吸模式；普拉提主要是用鼻子吸气，用嘴呼气。常用的呼吸方法是腹式呼吸。呼吸时能感觉到胸部的膨胀。
瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气和呼气。常用的呼吸方法是腹式呼吸。也可以采用胸式呼吸或完全呼吸。不同的体能训练；普拉提在体式训练中更注重力量的训练和肌肉的控制，一致性强，要求核心的稳定性。对各部位的肌肉训练都有很好的效果。瑜伽体式需要更多的柔韧性、伸展性和平衡性的练习，需要更多的与呼吸的协调性。普拉提减脂塑形效果更显著。坚持练习可以改善体型，同时有一定的康复训练效果。
瑜伽对身体柔韧性锻炼效果更好。经常练习瑜伽不仅可以使身体更加匀称，还可以改善人的心理，达到身心平衡的效果。
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说起普拉提和瑜伽的区别，最简洁的一句话就是，前者是动态的，后者是静态的。
当然，你要举起你的手和腿来做瑜伽，但重点是要达到一定的姿势，然后用你的力量，平衡和韧性来维持一定的姿势。而普拉提则侧重于达到某种姿势的过程，它并不在乎你是否达到了完美的姿势。普拉提的减肥效果绝对一流，这也是它成为众多好莱坞明星最爱的宝贝的原因。普拉提已经不仅仅局限于减掉几斤脂肪的问题，它还可以把肌肉塑造得结实而富有线条，使人的身材看起来结实而匀称。
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