拳击不推杠铃吗 拳击手练习卧推吗？
拳击手练习卧推吗？
回答：拳击手不用练卧推。卧推只是辅助训练科目，并不刻意追求过大的重量。只要能举起自身重量的1.5倍，这个力量水平就够了。如果过分追求极限力量的提高，必然导致体重增加，速度和灵活性降低，影响技术动作的发挥。对于拳击手来说是得不偿失的。
所以一般只有身体较弱，需要弥补力量不足的选手才可以使用重量较大的卧推训练，而力量已经达标的拳手会把更多的精力放在其他训练科目上。即使是在做卧推训练，也会经常使用重量更小、频率更快的半程推，每组的极限次数至少要在15次以上。拳击手不是大力士。拳击的竞技要求是快速准确地击中对手。相对于绝对力量，他们的体能训练更侧重于爆发力和耐力。
拳击手练习卧推吗？
拳击手要练习卧推，但不需要太大的力气。
对于拳击手来说，他们也做大量的力量训练。但是，“肌肉块”对于拳击手来说只是一个附属品。如果不考虑格斗和体重的优势，他们不介意收缩肌肉来完成更敏捷有力的动作。而且对胸部的要求比较简单，对力量和耐力的要求不高。可能肌肉发达一点比较好，很少有人会被打中胸部倒地。练多了会妨碍出拳和防守。
所以卧推要练，但是不要太费力。
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文章问的是拳击手练卧推？
如果是职业拳击手，一般不练卧推。首先卧推就是练举重和肩胸力量。作为一个健身运动员或者举重运动员，经常做，经常练。
其次，作为拳击运动员，是一项节奏、速度、力量灵活的运动，卧推不是主要运动。
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拳击手可以练习卧推。拳击是一项综合格斗运动。不仅上肢力量强，下肢的训练也很重要。作为一名拳击手，力量训练尤为重要，卧推可以有效锻炼上肢和背部肌肉的力量，增强耐力和爆发力。
当然，拳击手也要进行格斗和反应方面的训练，这样才能保证在躲避对方攻击的同时有效打击对方。
拳击力量训练方法!没有杠铃，只有哑铃？
打孔时，要看动力链传递的动力。是从脚到拳头的力量。它的力量来自地面，然后通过踏板的力量转移到拳头上。然后大腿、臀部、躯干的旋转是关键。
因为是从大腿、臀部、核心发力，所以需要训练这些部位，比如我平时的训练方法。
1.负重深蹲，
2.负重转体是为了出拳时身体整体力量更加协调。
3.负重哑铃空中打击，肩膀和手臂主要训练肌肉耐力和
4.横推10 ~ 20个杠铃，4-6组，窄握颈部后横推，快速移动，锻炼爆发力。
当然，最好的办法是找一个靠谱的拳击教练训练。一般会根据你的情况为你制定详细的训练计划。个人觉得还是直接找拳击教练比较好。
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