跑步能减少上半身肌肉吗 跑步为什么不瘦腿，瘦了上半身？

每天坚持跑步可以瘦上身吗？

是的，但是我没有减掉很多体重。一般慢跑，跑30分钟以上，有点效果。

跑步为什么不瘦腿，瘦了上半身？

运动绝对可以减肥。跑步的腿上脂肪少了，但是肌肉多了。让你有这种感觉。

长期跑步能把身体上的肌肉跑没吗？我经常练健身？

适当的有氧慢跑(每周三到四次，每次30到40分钟)有助于提高心肺能力，减少体脂，肌肉损失可以忽略不计。当然，要保持身体的肌肉量不仅仅是跑步，还需要经常进行力量训练。

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