隔天跑步和天天跑哪个地(每天跑步1.5公里好还是隔天跑步3公里好呢？)

每天跑步1.5公里好还是隔天跑步3公里好呢？隔天跑3公里的效果明显比每天跑1.5公里好。1.5公里的距离太短了。正常情况下，一个人跑步不到10分钟，即使是慢跑，也不会超过15分钟。从有氧运动的角度来说

每天跑步1.5公里好还是隔天跑步3公里好呢？

隔天跑3公里的效果明显比每天跑1.5公里好。1.5公里的距离太短了。正常情况下，一个人跑步不到10分钟，即使是慢跑，也不会超过15分钟。从有氧运动的角度来说，是达不到运动要求的。但是，每隔一天跑里，可以让跑者得到相对充分的锻炼，达到锻炼目的。

每天跑步1.5公里好还是隔天跑步3公里好呢？

每隔一天跑里。

每天跑步的人，身体会一直处于一个相对活跃的状态，身体各方面都会快速运转。想减肥的人。

但是，如果隔天跑步，运动量肯定没有每天跑步的人多。只能起到锻炼身体的作用，并没有太大的减肥效果。对于追求养生的人，建议隔天跑步，这样会减轻身体负担，对身体有益。

0-@qq.com

因人而异。因为1.5公里和3公里可以说是比较短的距离了，对于经常锻炼的人来说很容易，而且这个跑量也不容易导致体力衰竭，所以每天跑1.5公里也是可以的。最重要的是坚持。只有长期坚持跑步，才能达到锻炼身体的目的，坚持下来之后，跑步的距离也会增加。