瑜伽后腰疼好几个月(练瑜伽的时候，拉伸肾经的体式后，感腰酸，是为什么？)

练瑜伽的时候，拉伸肾经的体式后，感腰酸，是为什么？

瑜伽练习主要是进行一些常规和非常规的韧带拉伸，辅之以呼吸。

在练习初期和练习新动作时，对局部肌肉或韧带的拉伸是超过平时的拉伸范围的，在肌肉或韧带承受的范围内进行拉伸可以提高肌肉或韧带的伸展性。但是这种瑜伽练习会刺激会造成拉伸部位的酸痛，但是这种酸痛经过放松和休息是可以很快恢复的。

注意事项:瑜伽练习切记过度的拉伸，追求高难度，这样会对拉伸部位造成轻微的或严重的肌肉或韧带拉伤。循序渐进是练习瑜伽的基本要求。

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