男生跳绳能够减肥吗 男生想要跳绳减肥，每天跳多少能起到减肥的效果？
男生想要跳绳减肥，每天跳多少能起到减肥的效果？
你的体重基数高，开始不要跳太多，伤关节，跳绳对关节还是有一定负荷的，慢慢加，体重轻了以后可以多加些。
这些年的经验告诉你，饮食一定要规律，至少要保证你基础代谢的卡路里，我今天早餐两片全买面包，一片早餐火腿，一个蛋，20克果酱，一瓶牛奶；上午加餐：蜂蜜，桂圆，核桃；午餐100g西红柿炒蛋，100g土豆丝，100g糖醋藕，120g米饭（约数）；下午加餐：猕猴桃；晚饭：薏米山药红枣粥350g；你可以到网上找个卡里路里计算器算一下，基础代谢卡路里是够的。你只要稍微一运动就可以减肥的。你不吃东西破坏身体代谢平衡得不偿失，任何东西都会自我保护，我们的身体也一样，你不吃东西，身体就会自我保护降低基础代谢就像动物冬眠，以后恢复饮食会迅速反弹，毕竟平衡打破了不是那么容易修复的。我用跳绳减肥的，跳绳可以慢慢加，两个星期左右就能加到2000个左右，100或200个分组跳，跳完一组休息，拉伸腿，不然腿变粗的。你可以不用跳几千个，但是时间上一定要半个小时左右。有氧运动这个时间才会消耗脂肪。当时20天左右瘦了差不多7斤，现在身体不好，不能那么激烈的运动了，真羡慕能跳绳的人。选双适合跳绳的鞋，可以缓冲对脚的压力，起到保护作用。
我是男的，身高183 21岁，体重200斤，能跳绳减肥吗，求大神？
肯定可以的，先跳一个月左右，贵在坚持，然后再更改运费方式，不管哪种运费它都有疲劳期
跳绳一天跳2000多个一个月可以瘦多少(男生)？
跳绳作为有氧运动不是靠个数的，是靠时间，有氧运动前15分钟消耗血糖，然后才是脂肪，所以有氧运动基本上都是半小时以上。具体能瘦多少还是要看个人体质，如果是脂肪型肥胖，那减得快；如果是又有肌肉又有脂肪的话，那就慢了，向我就是，每天慢跑 上肢 腰腹，一个月也就减几斤
15岁男孩跳绳一年后变化？
跳绳1年后身体可能会有变瘦、身体素质更好、更活泼开朗、改掉了许多坏习惯等，对身体是有好处的，因此是值得坚持的。
1.真的可能会瘦一些。跳绳真的是超强的减肥利器。
2.身体素质更好。如果从来不运动，身体很不好。坚持跳绳后再洗个热水澡，并坚持这样的一个好习惯，身体素质会更好。
3.更活泼开朗。因为跳绳，可以认识许多跳绳圈子里的朋友，每天都一起跳绳，相互监督和探讨，会更活泼开朗。
4.改掉了许多坏习惯。如果你原来习惯晚睡晚起，那么可能会每天没有精神，现在每天都很有规律，身体会更好更棒。
15岁男孩跳绳一年后变化？
一个人经常坚持跳绳 身材会越来越好 而且身体越来越强壮。
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