苹果酸奶减肥法(苹果，鸡蛋，黄瓜，土豆酸奶减肥法？)
苹果，鸡蛋，黄瓜，土豆酸奶减肥法？
要求不多。普通酸奶或者脱脂牛奶都可以。苹果酸奶减肥法是一种新的减肥方法。这个方法就是一次减肥两天。第一天吃两斤苹果，第二天喝1000ML酸奶或者脱脂牛奶。第三、四天可以恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。具体方法：一次减肥两天。第三、四天可以恢复正常饮食，然后再开始减肥两天。第一天：两斤苹果(大概五六个，最多不超过七个)。注意：一整天，只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只能吃苹果！吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢吃。第二天：1000ML酸奶或脱脂奶(4 kg以下)分成六至七等份，每次一份。整天就喝酸奶，不能吃别的，尤其是水。渴了就只能喝酸奶了。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意喝的量。如果完全按照上面的方法，两天就能瘦3~5斤。苹果口吃减缓饥饿感。两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止吸水。你会很快瘦下来。如果还没有达到理想体重，可以用这个方法再做一次。这才是真正的苹果酸奶减肥法。中间不能喝水，不能把苹果和牛奶混在一起。你必须分开吃。事情就是这样的。而且每次只有两天，很容易，不容易胖。)
酸奶加苹果吃有助于减肥吗？
这两种物质只能帮助减肥，因为酸奶可以促进肠道蠕动，所以也可以帮助排便，防止病变的形成，也可以起到一定的减肥作用。另外，苹果中的苹果酸主要可以抑制脂肪的形成。每天吃一个苹果比较好，但是不建议在寒冷的天气里过量吃一些生冷的食物。
瘦身苹果牛奶饮怎么做？
两天苹果牛奶减肥法其实他瘦了，不是脂肪，是水。如果他后期不坚持严格的饮食控制，就会反弹。这里有一个懒人瘦身法，可以试三天。吃酸奶，低脂牛奶，蜂蜜水，三天选一种水果。水果餐早餐：水煮蛋酸奶午餐：水果沙拉，并且吃到八分饱(不要吃榴莲、蜂蜜水、三个水果)葡萄)晚餐：尽量不吃或者吃根黄瓜(会瘦3斤左右，此时比较胖)3天沙拉餐早餐：水煮蛋酸奶午餐：沙拉餐，各种粗粮蔬菜，直到你吃饱了可以吃玉米、南瓜、紫薯、生菜、海带、冬瓜、苹果等低糖晚餐：谷物酸奶(身体开始变瘦)2天巩固餐
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