体重多少不适合跑步减肥(160到170斤重的人可以一开始就跑步减肥吗应该怎么做合理？)
体重多大的人不适合跑步？
超重20公斤以内，体重不足和肥胖的从20公斤到50公斤不等，中度肥胖和50公斤以上的为重度肥胖。中重度肥胖者不适合剧烈运动，尤其是跑步、跳跃、跳绳等伤害膝关节的运动。如果是重点锻炼，可以选择上半部分的锻炼方式，也就是双脚站立不动的锻炼方式，这样可以减少对膝盖的伤害，然后再逐步走，慢慢跑。
如果你想减肥，运动只是帮助你学会吃，这占了八分。运动代表两点，因为闭上嘴远比张开腿有用。我们摄入热量特别容易，时间也短，但是消耗热量需要很长时间。实现消费需要大量的运动。我给你发几张照片，证明管住嘴巴比张开腿有用。
最后，希望对你有帮助。谢谢您们。
体重多大的人不适合跑步？
超重的人不适合跑步，因为超重的人容易增加膝盖和腿部的力量，容易导致膝盖受压，所以超重的人不适合跑步。
在减肥初期，体重大的人可以选择中等体重、超短时间的间歇循环力量训练法进行肌肉训练和减脂。另外，如果在慢跑或骑车等有氧运动中发现漆面关节有些酸痛，请注意休息，以免漆面关节受伤。
180斤适合跑步吗，如果不适合可以做什么减肥？
你180公斤的体重是一个很大的基数。如果你的体重超过健康体重20公斤以上，不建议通过跑步减肥。跑步减肥对膝关节压力很大。建议用其他运动代替跑步减肥。
160到170斤重的人可以一开始就跑步减肥吗应该怎么做合理？
体重60到170斤的人，如果长期不运动，突然加大运动量，忍受身体的酸痛，短期内看不到减肥的效果，就很容易放弃。减肥是一个长期的行为。建议从快走开始，每周3-5次，每次至少40分钟。形成锻炼习惯后再逐渐改为慢跑比较合理。
160到170斤重的人可以一开始就跑步减肥吗应该怎么做合理？
体重160到170斤，能不能开始跑步减肥取决于身高。如果你个子高，这个体重对你来说不算太胖，一开始跑步减肥问题不大。如果你个子不高，严重肥胖，就不适合跑步减肥。
不容忽视的运动损伤
肥胖者脂肪堆积对骨密度有害，易诱发骨质疏松。肥胖会加重关节的耐力，尤其是膝关节。
中重度肥胖人群肌肉和韧带的力量和耐力相对不足，不能有效稳定关节。超重是指下肢关节在运动中要承受过大的冲击和摩擦。运动时膝关节要承受4到6倍于自身体重的压力，很容易造成膝关节损伤。
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