跑步半小时前喝葡萄糖有用吗 跑步前喝什么跑得快？

跑步前喝什么？

跑步前，可以喝点红牛；如果是长跑，可以喝点葡萄糖。因为红牛含有一定的，在一定程度上会提高你的成绩，主要是长跑和喝酒。跑步前半小时，效果明显。考体育主要是考前稍微锻炼一下，增加自己肌肉的兴奋度。考前几天不要太勤于锻炼，可能会得不偿失。

葡萄糖可以在短时间内提供大量能量，因为进入小肠后直接被吸收，不需要分解。所以跑步前喝葡萄糖是很有用的，可以在跑步过程中提供能量，但是不要喝太多，适量就好。当然，想要，还是需要自己坚持不懈的练习。

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