减肥计划节食与运动 节食减肥与运动减肥哪一种更有效果呢？

节食减肥与运动减肥哪一种更有效果呢？

减肥会更有效果。节食不利于健康，所以不建议节食。你可以先定一个减肥的目标，多喝水，坚持运动，要有毅力和恒心，也要控制热量和脂肪的摄入。你应该清淡饮食，多吃水果和蔬菜，建立良好的生活方式。可以通过慢跑、骑自行车、游泳等方式减肥。

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