慢跑戴护膝吗 跑10公里有没有必要戴护膝？

跑步需要带护膝吗？

1.跑步时戴护膝对膝盖有很大的保护作用。

2.鉴于目前运动护具的流行，跑步时戴护膝对膝盖受伤的人有很大的作用。我们普通人没有它们是穿不了的。膝盖处有伤戴护膝对膝盖还是挺有好处的，尤其是对抗性很强的运动，比如篮球，要调动起来，尤其是戴护膝。

3.由于运动离不开关节的旋转和冲击，很容易造成膝关节的损伤。贴在膝盖上的护膝可以在运动过程中更好的调整膝盖的活动范围，减少冲击力，避免运动中受伤。

200米跑带不带护膝？

一般跑步不需要戴护膝，但如果患者腿部肌肉力量严重不足，甚至有轻度膝关节病变，就需要戴护膝，只能慢跑。详情如下：

不需要佩戴护膝：对于大多数患者来说，跑步训练不需要佩戴护膝。穿护膝会影响小腿的血液循环，限制膝关节的活动。

跑10公里有没有必要戴护膝？

戴护膝，因为跑十公里不是短距离，跑久了容易伤膝盖。所以建议大家戴护膝保护膝盖，以免对身体造成不必要的伤害。现在的年轻人总觉得体能跑十公里没什么。其实这种想法是非常不科学的，也是对他们健康的不负责任。

跑10公里有没有必要戴护膝？

跑10公里一定要带护膝，因为长时间运动会损伤膝盖。如果佩戴护膝，可以有效保护膝关节。在这里，建议你在长时间跑步时，选择较好的护膝。当然，跑步前一定要做好准备，比如拉伸等辅助功能。

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这个问题的正确答案应该是：没有必要。因为10公里跑也可以算是长跑，如果你是一个能跑10公里的长跑运动员(运动员除外)，10公里并不算太远，所以没必要戴护膝。如果你的膝盖不是很健康，建议你不要做长跑，因为3360长跑对膝盖不健康的人是有伤害的。

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