为什么划船机比跑步机贵 划船机的优缺点？
划船机的优缺点？
划船机姿势舒展，运动效果好，受影响部位广，而且运动损伤小，噪音低，不会扰民，逐渐成为最受欢迎的家用运动器材之一。
另一方面，划船机动作复杂，需要坐姿。使用不当还可能导致不必要的运动损伤。
为了更好地使用划船机，我们有必要了解划船机这种健身器材的优缺点，以及适用人群。
划船机的优点
1.锻炼全身。划船机是一种模拟划船的室内有氧运动器材。就像划船一样，划船机的基本动作可以分为“入水”、“回桨”、“拉桨”、“离水”，分别作用于大腿、小腿、腰部、颈部、腹部、胸部、手臂等部位的大块肌肉。是一种比跑步更容易调动全身肌肉的健身器材。据相关厂商介绍，划船机可以锻炼全身90%以上的肌肉。虽然这种说法有些夸张，但锻炼全身至少90%的大肌肉群还是可以的。
2、运动损伤小。跑步机是最常见的运动器材，但是跑步机对膝盖的伤害不亚于路跑。椭圆机和动感单车是两种几乎没有运动损伤的健身器材，但不适合下肢有损伤的运动员。对于膝关节疼痛、股骨关节损伤，甚至轻度中风的患者来说，划船机可能是更合适的运动器材。
3.低噪音。划船机根据工作原理的不同，可以依靠水、空气、磁铁、电磁铁产生运动阻力，不需要金属的直接冲击和摩擦。运行过程中产生的噪音极小，甚至不会影响到隔壁休息的一家人。
4.价格合理，节能环保。一台适合家用的入门级划船机价格只有2000元左右，比同级别(运动消费相同)的跑步机便宜很多，和同级别(运动消费相同)的椭圆机价格基本持平，所以购买成本合理；此外，划船机维护简单，大部分不需要额外的能耗(只有极低的能耗由电磁控制)，使用和维护成本也很低，是一种节能环保的健身器材。
划船机的缺点
1.可能不适合腰部受伤的人。划船需要坐姿，模拟的“拉桨”“出水”等动作会造成腰部负荷较大，不适合腰部有伤的运动员(视受伤部位和性质，可遵医嘱)。
2.它占据了很大的空间。划船机个头不高，但长度往往在2m以上，占地面积可能是跑步机和椭圆机的两倍，动感单车的三倍以上。对于局促的室内空间来说是一个很大的挑战(好在有些机型不用的时候可以折叠)。
3.动作复杂，需要科学使用。划船机的灵活性很强，在“划桨”阶段可以采取多种灵活的姿势。正因为如此，在使用划船机之前，最好通过视频或说明书学习科学的运动姿势，以保证最佳的运动效果。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
