腰椎间盘突出能用椭圆机吗 腰椎间盘突出可以用健身器械来矫正吗？
腰椎间盘突出可以用健身器械来矫正吗？
腰椎间盘突出可以用健身器材矫正，可以用单杠练习来加强腰背部肌肉的力量。可以在专业康复老师的指导下进行运动训练、作业训练等康复功能。通常情况下，应该小心。不要过度弯腰，也不要做繁重的体力劳动，这样容易导致疾病的复发和疼痛。
椭圆机能锻炼哪些部位？
椭圆机最大的特点是人体用它锻炼时，膝关节没有重心。
用椭圆机锻炼，不仅可以预防、减少和缓解颈椎病、肩周炎、上背痛，还可以避免跑步时产生的冲击力，更好地保护关节，从而有更好的安全系数。
椭圆运动可以刺激坐骨神经的调节，加强腰部肌肉的耐力和力量，刺激臀部、大腿、侧腰和小腹，达到塑身的效果。
骑椭圆机的好处和坏处？
优势
1.强度可控的主动锻炼。椭圆机的运动方式有点类似动感单车。两个人都是单脚踩，两脚转。机器随脚移动，步进速度和节奏可以任意。另外，椭圆机多采用磁控装置来调节飞轮的阻力。最低档相当于飞轮空转，最高档“寸步难行”。电磁控制机可以实现量身定制的运动方案，使用起来非常舒适方便。
椭圆机
2.无重力冲击，无膝关节损伤。椭圆机是一种模拟自然步态的有氧运动设备。与跑步不同，椭圆机没有身体落地的过程，所以身体“撞击”地面时没有重力冲击，这对于膝关节来说无疑是一个巨大的优势。
3.燃脂效果好。椭圆运动的阻力与蹬踏频率和飞轮阻力密切相关。只要你愿意，运动强度可以突破无氧阈值，燃脂效果和运动效果都不错。
椭圆机
4.易于维护，经济实用，占用空间小。家用入门级椭圆机价格在1500元左右，购买成本略低于跑步机，略高于动感单车。保养很简单，定期加润滑油就行(长时间使用后螺丝可能需要拧紧)；占地1平方米左右，只有跑步机的三分之一。
5.安静舒适，节能环保。磁阻控制装置不会产生额外的噪音。如果是做工精致的车型，运动时的噪音甚至比动感单车还小，不会影响家人和邻居。手动磁控和自发电机型不需要接通电源，电磁控机型最大功耗只有几十瓦，不到跑步机的十分之一。
椭圆机
劣势
1.动作姿势比较单一。椭圆机的运动姿态是固定的，不能像动感单车一样灵活运用于坐、站、花式动作，也不能像跑步一样独立控制步幅和发力角度(倾斜度可调的高端椭圆机除外)，容易导致局部肌肉疲劳。
2.步幅相对固定，有一定的高度范围限制。大部分椭圆机的步幅长度是固定的，身高不足1.5米或超过1.9米的运动员往往无法获得最佳的运动体验。
3.高端机型价格较高。电磁控制、前飞轮、可调坡度的高端车型价格通常在5000元以上，进口车型价格可能高达万元以上。
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椭圆运动的好处：可以提高心肺能力，还可以帮助减肥，加强腿部肌肉，全面提高身体素质。椭圆运动的缺点：在椭圆运动上训练时，速度不是越快越好，椭圆运动不能一味的提高速度，不仅达不到效果，还可能造成膝关节磨损。
椭圆机是指有氧机的一种。
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