无氧运动是器械训练吗(健身房无氧区介绍？)

健身房无氧区介绍？

健身房无氧区是指以无氧运动为主的运动区！锻炼分为两个模块；一种是慢跑、跳舞等有氧运动；二是无氧运动。无氧运动是相对有氧运动而言的。运动量不大时，身体的能量供应主要来自糖的有氧代谢，主要靠糖的有氧代谢来供能的运动，就是我们所说的有氧运动。

当我们从事举重、百米冲刺摔跤等剧烈、超常或爆发性的项目时。

此时身体瞬间需要大量的能量，但正常情况下有氧代谢无法满足身体此时的需求，所以糖经过无氧代谢快速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动！无氧运动危险，适度运动呵护你的健康！

健身房无氧区介绍？

有氧跑、跳绳、旋转是无重量的项目，无氧训练是有力量有重量的项目。

厌氧运动是什么意思？

无氧运动即无氧运动，是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动。无氧运动多是负荷强度大、即时性强的运动，难以持久，疲劳消除的时间也较慢。短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、健身房的器械运动都属于无氧运动，肌肉运动一般都属于无氧运动。

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