早上晨跑小腿肌肉会不会变粗(肌肉型小腿怎么减，跑步会加粗吗？)

肌肉型小腿怎么减，跑步会加粗吗？

不是，跑步时肌肉充血或水潴留。你很容易误解跑步会让小腿变粗。跑完步，一定要记得拉伸放松小腿。另外，跑步时间不要太短，不然整体上也瘦不下来。

1.腿变粗，不一定是因为跑步。而且一般跑步不会让跑者的腿变粗。因为90%的马拉松选手小腿都比较细，所以女生不用担心跑步会让腿变粗。而是不跑步不运动，导致腿部脂肪堆积，变粗。

2.跑步不会让腿变粗，因为长跑会消耗体力。腿会越来越细。短跑很容易使腿变粗，这需要很大的肌肉力量。当你时，你的肌肉会膨胀变大。追求速度的短距离跑步是不可接受的，因为这样会极大地刺激腿部，容易使肌肉结块。比如短跑运动员会有明显的肌肉腿。

3.所以跑步不是让腿变粗，而是你做了会让腿变粗的事，不做让腿变细的事。最后，我们还需要注意跑量的问题。不要为了不切实际的目标去敲打身体的承受力，这样不仅会伤害身体，也达不到健身的效果。

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