室内攀岩需要注意什么 去攀岩馆需要带什么？
室内攀岩的技巧？
攀岩的五个技巧如下：
1.攀岩时，一定要紧贴岩壁。侧身搬石头或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最佳位置，准确地将脚移动到这个点。在你的脚完全站稳之前，不要离开你的眼睛。当等级提高时，增加移动速度。
2.悬空，用脚趾或脚后跟吊住岩石，保持平衡，移动身体。踩踏，用前脚踩在更大的支点上，减轻上肢负担，移动身体。
3.每抬起一只脚，你就会节省手臂的力量。仅用螺丝固定的岩壁上非常小的条纹、小的粗糙痕迹、手点状的波纹和自然特征。
4.观察路线，思考下一步要去哪里，然后将手脚移动到相应的点上。选择一个脚点，然后准确地把脚放在最佳位置。脚触点前，闭上眼睛，利用空间感完成落地。在确定把脚放好之前，先闭上眼睛。先凭感觉评估踩点质量，再睁眼确认。选择下一个支点，然后继续。
5.攀岩过程中休息时，要贴着岩壁。想象你的脚趾在踩点的那一瞬间被冻在了支点上；你不能改变脚和支点的关系，不旋转，不倾斜，不复位。发力的时候把脚踝弯曲就行了。学会在脚和支点之间建立大面积的接触，感受这种接触，然后在身体其他部分运动的时候，尽量保持这种最大程度的接触。
6.推，利用侧面和下面的岩石或物体，用手臂的力量移动身体。张，把手伸进缝隙里，用手掌或手指弯曲打开攀岩，以抓住岩石的缝隙为支点，移动身体。蹬，利用前脚掌或脚趾内侧的蹬力支撑身体，减轻上肢负担。跨度，利用自身的灵活性，避开困难，寻求有利的支撑点。
去攀岩馆需要带什么？
没有登山鞋也没关系。你可以在攀岩馆租一双鞋。当你第一次攀岩时，你需要注意以下几点：
1.准备室内攀岩。有了保护者一对一的帮助，安全几乎是最有保障的。但是如果不做好活动准备，在攀爬过程中还是很容易受伤。比如爬山前热身不够，肌肉和韧带容易拉伤。
2.攀岩要穿宽松的衣服和裤子，以免妨碍攀岩。然而，鞋子在攀岩中起着重要的作用。
3.正确穿戴防护装备。穿戴护具也很有讲究。它不应该系得太紧或太松。最好与的宽度保持一个食指距离。太紧会影响攀爬姿势，太松容易脱落。在攀登之前，首先要做的是观察你面前的岩壁，并弄清楚稍后攀登的路线。
去攀岩馆需要带什么？
攀岩需要带的东西，护腕护膝头盔都要带。
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