牛奶什么时候喝长高 什么时候喝牛奶长高的最佳？

牛奶什么时候喝最好长高？

晚上睡前喝牛奶有利于长高，促进睡眠，补钙。如果身体缺钙，会影响身高的发育。平时饮食要多样化。日常饮食应包括一些豆制品、乳制品、鸡蛋、瘦肉鱼虾、新鲜蔬菜水果、碳水化合物等。如果营养不均衡，会影响身高。

什么时候喝牛奶长高的最佳？

晚上睡觉前喝牛奶对身体的生长最好。因为晚上12点到凌晨2点，是长高的最佳时间。所以睡前喝一杯牛奶不仅对睡眠有好处，而且对睡眠后的很长一段时间都有好处。牛奶含钙量很高，任何时候都可以喝，但是一定要记住不要空腹喝，因为空腹喝牛奶，胃还没消化吸收就先把它排出去了。但是除了喝牛奶，我们应该多做运动，跳绳，打篮球，多喝些水产品，这些也有利于我们身体的成长。

【什么时候喝牛奶最好长高】？

早餐和晚餐可以适当喝一些牛奶，也可以促进钙的吸收。但是需要注意的是，不要喝太多的牛奶，因为牛奶喝多了容易引起肠胃不适等现象，所以要及时避免。另外，平时要适当做一些运动，也可以帮助长高，比如打篮球，打排球。

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