膳食纤维是什么(大豆纤维国标？)
含膳食纤维的食物有哪些？
富含膳食纤维的食物有很多，如蔬菜、水果、粗粮、杂粮、豆类和菌藻等。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物也含有丰富的膳食纤维。块根类蔬菜中也有很多膳食纤维，如胡萝卜、红薯、地瓜等。
此外，全麦面粉、玉米粉、荞麦、莜麦、燕麦也是富含膳食纤维的食物。其他富含膳食纤维的食物，如茯苓、山楂、辣椒粉、甘草、罗汉果等，都含有丰富的膳食纤维。
大豆纤维国标？
GB/T 22494-2008大豆膳食纤维粉
本标准适用于商品大豆膳食纤维粉。本标准规定了大豆膳食纤维粉的术语和定义、质量要求和卫生要求、检验方法、检验规则、标签、包装、贮存和运输要求。
1)大豆膳食纤维粉：是指以大豆加工过程中产生的大豆皮和豆渣为原料，经净化、分离、干燥、粉碎(均通过孔径为0.15mm的筛子)制成的产品。
2)添加剂的限制：大豆膳食纤维粉中不能添加任何香精、香料和色素。其他食品添加剂应当按照国家相关标准和规定添加。
买膳食纤维保健品是不是在交智商税？
膳食纤维主要是不能被人体利用的多糖，即不能被人体胃肠道中的消化酶消化，不能被人体吸收利用的多糖。这类多糖主要来源于植物细胞壁的复杂碳水化合物，也可称为非淀粉多糖，即非-葡聚糖多糖，被列为第七大营养素。
作为成年人的饮食习惯，上班族通常在外就餐，比如快餐、工作餐或者自带饭菜。吃蔬菜可能达不到人体所需的营养价值。所以保健品的作用就是补充不符合标准的部分。也许沧海一粟抵得上漫长的时间。身体健康管理是终身事业，保健品只是预防措施。提前计划，避免少量的身体营养价值。主要是通过饮食习惯获得的。
买膳食纤维保健品是不是在交智商税？
姚明代言的某保健品一瓶膳食纤维才81g，90片，每片0.9g。建议一天两次，每次3片，产品本身有介绍，一个人一天需要30g膳食纤维。所以，一瓶膳食纤维只能三天见效。按照产品的每日推荐用量，对于一个人的日常需求来说是杯水车薪，主要靠食补。从这个角度去买膳食纤维补充剂不是很傻吗？营养专家怎么看？
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