维生素c的作用及功能 维生素c的功效与作用？
维生素c的功效与作用？
我们的身体确实需要维生素C。还记得感冒时医生让你多吃含维生素C的食物吗？过敏的时候，医生经常一起开维生素C片。
首先，它是胶原蛋白合成的必需辅因子，正因为如此，维生素C缺乏会引起坏血病。维生素C对所有身体器官都是必不可少的，因为细胞外基质主要由胶原蛋白组成，有了胶原蛋白，细胞结构才能得以维持。而且维生素C主要是水溶性的抗氧化剂，在血液中循环。所以为了防止细胞内脆弱的生化机制被破坏，有必要拥有它。维生素C也是增强免疫系统功能的重要物质。大多数动物都能很容易地合成维生素C，而人自己却不能合成维生素C。
另外个人经验：家里准备了一瓶维生素C片，偶尔想起来就吃一片。我以前经常口腔溃疡，但是我已经很久没有口腔溃疡了(到目前为止)。药店买的几块钱一盒。感觉非常好。这种感觉挺奇妙的，就是一些一直很难治愈，吃药后又容易复发的炎症。吃了维生素C后，那些问题就自己投降了。在这里，我要么想神化维生素C，要么分享我的亲身经历。
维生素c的功效与作用？
1.促进骨胶原的生物合成。有利于组织伤口的更快愈合。
2.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。
3.提高铁、钙、叶酸的利用率。
4.改善脂肪和脂类，特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。
5.促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，预防关节痛、腰腿痛。
6.增强身体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。
7.水溶性抗氧化剂，在体内主要作用于水溶液。
8.强化结缔组织。
9.促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
我们需要提醒你的是，如果你在日常饮食中不能正常摄入足够的水果和蔬菜，适当补充膳食补充剂也是有可能的。
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维生素C对提高人体对疾病的抵抗力有重要作用。每个人在青春期每天需要80毫克~100毫克的维生素C。维生素C大多存在于新鲜水果和蔬菜中，尤其是鲜枣、西红柿、橙子和葡萄，但也存在于大白菜、芹菜、生菜、和豆芽中。汤臣倍健维生素C片也可以。
维生素c的功效与作用？
维生素C能促进伤口愈合，增强人体免疫力，抗氧化，美白肌肤。如果是感冒初期，吃高浓度的维生素C效果很好。维生素C在多种水果和蔬菜中含量很高，广泛存在于自然界中。维生素不耐高温，容易导致破坏。而且维生素C在酸性环境下容易保存。
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