维生素减肥 减肥需要补充什么维生素？

减肥需要补充什么维生素？

为了补充足够的微量元素

1.减肥期间，即使再营养，也只吃粗粮。特别是需要减的更快。为了控制能量的摄入，微量元素很难达到要求，需要服用多种维生素。

2.稳定后，恢复正常饮食。只要你能继续保持健康营养的饮食，保持良好的作息时间和心情等。你不必一直服用复合维生素。

3.不需要减肥的人，如果总是熬夜，吃外卖，压力大等不良习惯。也建议服用多维片保持能量。

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补充维生素B对我们的新陈代谢非常重要，可以加快我们的新陈代谢。c补充维生素，维生素可以合成肉碱，分解脂肪，还可以增强机体免疫力。e补充维生素，维生素可以促进食物的消化，加快代谢速度，排出毒素。

减肥的人要吃维生素吗？

减肥的人需要适当服用维生素。减肥的人新陈代谢更快，消耗和利用的维生素营养素更多，再加上不同程度的节食，很容易导致体内维生素营养素的缺乏。平时可以考虑服用金维他或者复合维生素片来补充，适当多吃新鲜蔬菜水果。

维生素c可以减肥吗？

维生素C没有减肥的效果。维生素C的主要作用是美白皮肤，抗氧化，促进伤口愈合，增强人体抵抗力。维生素C是一种水溶性维生素。一般来说不会中毒。维生素C在高温下容易失活。如果打算减肥，可以多吃纤维素含量高的食物，比如芹菜。

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