排铅的食物有哪些 吃什么可以排铅？

吃什么可以排铅？

人们日常饮食中所含的铅会对神经、造血、消化、内分泌、肾脏、心血管系统等多个系统造成损害。有必要调整饮食等营养措施，消除铅毒性，促进身体恢复。在日常饮食中，要保证摄入优质的蛋白质和氨基酸，如牛奶、鱼虾、豆制品、瘦肉、蛋黄等食物。我们还需要补充多种维生素，减少铅的吸收，促进铅的排出。

铅高吃什么东西能够排铅？

作为食疗预防，平时让孩子多喝牛奶，少喝饮料；多吃鱼虾、瘦肉、豆制品、蛋类和贝类，少吃皮蛋、油炸和膨化食品；多吃蔬菜水果，如海带、洋葱、大蒜、胡萝卜、番茄、猕猴桃、沙棘等。作为一种食疗预防，它可以阻断一些外源性铅的吸收，部分排泄血液中的铅。

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