佳木斯广场舞第五套 佳木斯有氧健身操有几套？
第五套佳木斯健身操好吗？
这套练习挺好的。它可以根据音乐的节拍锻炼全身。
家莫斯健身操第5套音乐下载？
第五套《佳木斯快乐舞步健身操》(行进健身操)共8节，37个动作，8个曲目，总时长30分钟。5.1第1节。上肢运动配套歌曲：《绿旋风》，作词人：屈原，作曲人：何沐阳，歌手：凤凰传奇。5.2第2节。肩部运动配套歌曲：作词：何，演唱：大坡玛姬。5.3第3节扩胸运动配套曲：《阿妹的情歌》，作词：侯涵予作曲：资深演唱：向日葵(赵英杰)。5.4第4节。边运动配套歌曲：《火辣辣的军营 火辣辣的兵》，作词人：石全，作曲人：刘党庆，歌手：白马。5.5第5节。身体对身体运动配乐：《兄妹来当兵》，作词人：刘鑫泉、郑琳，作曲人：阎石，歌手：吉娜。5.6第6节。腰腹部运动配乐：《心花开在草原上》，作词：杨正仁。5.7第7节下肢运动配套歌曲：《阿瓦唱新歌》，作词人：何东久，作曲人：殷青，歌手：蔡国庆。5.8第8节整理体育配套歌曲：《士兵的桂冠》，唱： 《父亲的恩情》，专辑：
佳木斯广场舞介绍？
佳木斯广场舞叫快乐舞步。有10段舞和12段舞。每个队的动作都差不多，四肢都在动。非常适合中老年人。
佳木斯有氧健身操有几套？
佳木斯健身操改编多年，现在大概有十三套。在佳木斯，如果你清晨或傍晚出去散步，无论你走在美丽的公园里，还是美丽的松花江畔，哪里有广场，哪里就有做健美操的队伍。他们衣着整洁有序，动作规范，充满活力。这是佳木斯一道美丽的风景。
佳木斯有氧健身操有几套？
共有11套，包括佳木斯快乐舞步1至6、佳木斯快乐舞步复合版A、佳木斯快乐舞步复合版B、佳木斯快乐舞步12(新修订版)、佳木斯快乐舞步精华版和佳木斯快乐舞步13套。
佳木斯快乐舞步12节名称？
第一节音乐：《英格玛腾格里》
第二节音乐：《一路歌唱》
第三节音乐：《唱红歌》
第四节音乐：《玛尼情歌》
第五节音乐：《等你等了那么久》
第六节音乐：《红雪莲》
第七节音乐：《绿旋风》
第八节音乐：《军歌声声》
第九节音乐：《父亲的恩情》
第十节音乐：《咱当兵的人》
第十一节音乐：《向着太阳歌唱》
第12节音乐：《最美最美》
第一节。上肢运动
1.急行军(直臂回环三拍间隔)2、一拍间隔3、伸肘4、扩胸出拳5、摆臂6、摆臂(三拍间隔)7、一拍间隔。
第2节，肩部运动
1.急行军(前平曲臂耸肩)2。前平耸肩(手臂扭转)3。前直臂(手臂扭转)4。侧弯耸肩5。直臂扣6。侧平耸肩7。垂臂耸肩。
第3节：横向移动
1.急行军(前平侧摆)2、平曲侧摆3、体侧摆臂4、背直摆5、扩胸侧摆6、上翻手举7、夹脊侧摆。
第4部分：腰部和腹部锻炼
1.急行军(前后摆动)2、侧臂摆动3、直臂摆动4、踏步摆动5、前侧摆动6、击掌摆动7、垂直摆动(这一段音乐有六个动作，但没有击掌摆动)。
第5部分：肩部和臀部锻炼
1.快步走(侧平肩)2。平曲肩3。侧弯臀部4。侧弯挥杆5。挂臂肩6。前平肩7。肘肩7。
第6节：拉伸
1.急行军(加长下摆)2、侧加长下摆3、前侧下摆4、侧弯加长5、侧加长下摆6、平弯上五7、直臂摆动。
第七节，下肢运动：
1.急行军(弯腰前踢腿)2。踢腰部。在第4侧拉伸。踢侧面。
第8节，精整运动：
1.快步走(腰摆臀)2、横摆臀3、横摆臀4、前摆臀5、前摆臀6、前摆臀7、曲臂摆臀。
第九节，综合运动：
1.快步走(平曲侧展)。2.平曲肩-交错。3.平曲侧摆。4.摆肩。5.侧弯挥杆。6.扁平弧形侧边下摆。7.侧肩。
第十节，腰腹运动：
1.急行军(。双臂交叉背在背上)。2.侧向摆动。3.腰部摆动。4.水平摆动。5.用弯曲的手臂向侧面摆动。6.双臂伸直水平摆动。
第11节，摆动运动：
1.急行军(侧摆)2、前平手翻3、举侧摆4、垂臂侧摆5、平曲侧摆6、前平侧摆7、前曲侧摆。
第12节，身体转动运动：
1.急行军(平曲体转)2、前曲体转3、举体转4、侧曲体转5、腰卡体转6、肘扣肩7、背叠臂。
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