酸奶什么时候喝最好(酸奶什么时候喝最好？)

酸奶什么时候喝最好？

酸奶最好空腹服用，富含钙和蛋白质，还有益生菌，有利于维持肠道菌群平衡，保证身体健康。在饮食上，一定要注意不要吃太油腻、生冷、辛辣、刺激性的食物，并以易消化的软食物为主，多吃高蛋白、维生素多的食物补充营养。

肠道 菌群 食物 刺激性 饮食

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