羽毛球握拍 羽毛球握拍正确方法3种方法？
羽毛球如何握拍？
正手击球握拍3360——握拍自然，仿佛与人握手——球拍与地面成90度，虎口朝向拍框侧面，拇指和食指贴在球拍宽面——拇指和食指呈V字形握住拍柄两侧。其他三指和食指稍微远离——位置要适中，握法不能太高也不能太低——力度要合适，但不能太高。不要用手掌紧紧握住手柄，否则会阻碍手腕力量的发挥——正手击球包括击长球、短球、杀球、抽球、拦网等。(握法相同)。无论在杀/抽球/打长球的时候，你只是在击球的一瞬间自然的握住球拍发力。-握拍的关键点是放松和灵活。无论是正手握拍还是反手握拍，除了以上区别，它们共同的技术关键是：
第一，放松；第二，要灵活。
1.放松球拍：握拍时，手部肌肉要适当放松。
击球前食指和中指之间有一定距离，手掌和虎口之间有一个洞。
击球时握杆由放松变为收紧，虎口也随之夹紧，虎口与手掌之间的空腔消失。
球被击中后，很快恢复到放松的握杆姿势。
2.灵活握拍：前面介绍的正手握拍和反手握拍是最基本的两种握拍方式，初学者要从这两种握拍方式入手。
羽毛球场地的击球方法多种多样，不同的击球方法需要不同的握拍方法，正确灵活的握拍方法是击球技术的基础。
握拍要有利于手腕的力量，可以控制球的力量和击球的飞行方向。握拍常见错误1。五指并拢牢牢抓住的“握拳法”。
这种握使肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。
2.面向拍面的“苍蝇拍握法”。
这种握法使手腕难以弯曲，影响击球时对拍面角度的自由控制。
3.击球时没有转换到反手握拍，导致正反手握拍都一样，影响了反手击球的力度和控球的灵活性。
羽毛球握拍正确方法3种方法？
1.羽毛球握法：正手握法
单手握拍，虎口朝向拍柄窄边内侧的小边。中指、无名指、小指一起弯曲，握住球拍柄，拇指和食指贴在球拍柄的两个宽边上。食指和中指稍微分开，中指的指甲在拇指下面，食指和拇指相对。手柄末端与手腕附近的鱼际肌齐平。手掌与球拍柄之间要有空隙，手握球拍时处于放松状态。
注意：球拍柄和前臂要保持在130-140。保持你击球的手臂和拍面垂直。
二、羽毛球握拍：反手握拍。
反手握法又称拇指握法，主要用于反手救球、反手防守和反手抽球。正手握拍轻握球拍，然后拇指和食指稍向上抬起，在拇指和食指的配合下将拍柄稍向外翻，使拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对面的拍柄。手柄与手掌的间隙略大于正手握拍的间隙。
而前臂拍轴要保持在102。~130。状态，手腕要随背部灵活转动。
3.羽毛球握法：锤握法
击球前一定要握紧球拍，就像拿着锤子在木板上钉钉子一样。对付强攻球非常有效。需要注意的是，前臂肌肉容易扭伤。一只手握住把手，五指并拢，食指指尖放在拇指下触摸。
注意：网拍头的表面是击球手手臂的延伸。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，本站不承担相关法律责任.如有侵权/违法内容,本站将立刻删除。
