室内冰山攀岩怎么做 儿童房室内攀岩墙安全绳安装？

室内攀岩的技巧？

攀岩的五个技巧如下：

1.攀岩时，一定要紧贴岩壁。侧身搬石头或顶绳时，选择遇到的每个脚点的最佳位置，准确地将脚移动到这个点。在你的脚完全站稳之前，不要离开你的眼睛。当等级提高时，增加移动速度。

2.悬空，用脚趾或脚后跟吊住岩石，保持平衡，移动身体。踩踏，用前脚踩在更大的支点上，减轻上肢负担，移动身体。

3.每抬起一只脚，你就会节省手臂的力量。仅用螺丝固定的岩壁上非常小的条纹、小的粗糙痕迹、手点状的波纹和自然特征。

4.观察路线，思考下一步要去哪里，然后将手脚移动到相应的点上。选择一个脚点，然后准确地把脚放在最佳位置。脚触点前，闭上眼睛，利用空间感完成落地。在确定把脚放好之前，先闭上眼睛。先凭感觉评估踩点质量，再睁眼确认。选择下一个支点，然后继续。

5.攀岩过程中休息时，要贴着岩壁。想象你的脚趾在踩点的那一瞬间被冻在了支点上；你不能改变脚和支点的关系，不旋转，不倾斜，不复位。发力的时候把脚踝弯曲就行了。学会在脚和支点之间建立大面积的接触，感受这种接触，然后在身体其他部分运动的时候，尽量保持这种最大程度的接触。

6.推，利用侧面和下面的岩石或物体，用手臂的力量移动身体。张，把手伸进缝隙里，用手掌或手指弯曲打开攀岩，以抓住岩石的缝隙为支点，移动身体。蹬，利用前脚掌或脚趾内侧的蹬力支撑身体，减轻上肢负担。跨度，利用自身的灵活性，避开困难，寻求有利的支撑点。

室内攀岩时下降的主要步骤？

观察下一步的支撑点。

然后，伸脚或者抓住它，踩上去。慢慢将重心移到新的支撑点。

室内攀岩标准场地？

穿孔岩块攀岩地面、木质胶合板岩壁、平面合成板岩壁、合成材料。

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