长期戴护膝会造成肌肉萎缩吗 怎么确定自己戴多大尺寸的护膝？
婴儿护膝可以长时间戴吗？
护膝可以长期佩戴吗？答案肯定是不会长久。你可能见过用石膏固定的骨折。拆石膏后发现肢体和正常侧明显变细。同理，长期佩戴护膝也会导致膝关节周围的肌肉萎缩，也就是废用性萎缩。膝关节周围的肌肉力量会越来越差，可能导致膝关节不稳定。
长时间佩戴护膝还可能影响小腿和足部的血液循环，尤其是使用紧身护膝时，不建议长时间佩戴。
如果要戴护膝，只在出现症状、需要长时间站立、长时间行走或参加运动时佩戴，晚上休息睡觉时摘下。
带护膝的好处与危害？
如果膝盖有其他疾病，戴护膝总是有保护作用的。但在正常的膝盖情况下，建议不要经常佩戴护膝。因为膝关节腔内有滑液，这些结构对关节起到缓冲、保护和营养的作用。如果经常戴护膝，膝盖的活动能力会大大降低。久而久之，膝关节本身的活动极限就会降低，从而造成不良后果。
怎么确定自己戴多大尺寸的护膝？
1.当膝关节完全伸直时，测量髌骨的周长。一般来说就是膝盖骨中心的周长。然后根据测得的数据，选择产品规格就可以了。
2.护膝尺寸一般，S为30.5 ~ 35.6cm；m为34.3 ~ 38.1cm；l为36.8 ~ 41.9cm；XL为40.6~45.7cm。
3.如果你不确定尺寸，你最好先试试。每个品牌的护膝尺寸都不一样。不能太松，太松起保护作用，也不能太紧。如果太紧，不方便活动，还会导致血液循环受阻。最好选择稍微紧一点的护膝或者LP可调护膝。
扩展信息：
选择策略：
1.一种是实体店常见的较厚的护膝，前面有个大洞露出膝盖。一般都是绑起来，然后用胶粘固定。这种护膝可以使膝盖在被扎后不容易弯曲，大腿和小腿始终与膝盖在一条直线上。所以非常适合膝盖受伤后的严重“刹车”，又因为不透气，不容易作为日常护膝使用。
2.另一种是薄护膝，有一定的弹性。戴上后膝盖还能活动自如，但能明显感觉到髌骨有轻微收紧。这种轻刹护膝在平时的运动中可以用来保护膝盖，而且透气性非常好，所以建议在日常的运动活动中使用这种轻刹护膝来保护膝盖。
怎么确定自己戴多大尺寸的护膝？
1.当膝关节完全伸直时，测量髌骨的周长。一般来说就是膝盖骨中心的周长。然后根据测得的数据，选择产品规格就可以了。
2.护膝尺寸一般，S为30.5 ~ 35.6cm；m为34.3 ~ 38.1cm；l为36.8 ~ 41.9cm；XL为40.6~45.7cm。
3.如果你不确定尺寸，你最好先试试。每个品牌的护膝尺寸都不一样。不能太松，太松起保护作用，也不能太紧。如果太紧，不方便活动，还会导致血液循环受阻。最好选择稍微紧一点的护膝或者LP可调护膝。
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有尺码。
1.当膝关节完全伸直时，测量髌骨的周长。一般来说就是膝盖骨中心的周长。然后根据测得的数据，选择产品规格就可以了。
2.如果你不确定尺寸，你最好先试试。每个品牌的护膝尺寸都不一样。不能太松，太松起保护作用，也不能太紧。如果太紧，不方便活动，还会导致血液循环受阻。选择策略：根据功能不同，护膝基本分为两种。一种是实体店常见的那种厚护膝，前面有个大洞露出膝盖，一般都是绑住再用粘扣固定。这种护膝可以让膝盖不容易弯曲，大腿和小腿始终与膝盖在一条直线上。另一种是薄护膝，有一定的弹性。戴上后膝盖还能活动自如，但能明显感觉到髌骨有轻微收紧。这种轻刹护膝在平时运动中可以用来保护膝盖，而且透气性非常好，平时戴着基本不会不方便。延伸：近日，南方医科大学第三附属医院卫生基层活动走进广东边防总队机动支队、汕尾边防支队。医学专家对运动训练容易造成的损伤提出了防治建议，提醒正常人，运动时不必佩戴护膝护肘，以免长期佩戴后肌肉萎缩，步态不协调。先天性关节和肌肉不好的人，运动时疼痛的人等。运动时可以戴护具和支具，但正常人不需要戴护膝和护肘。长期带护具运动，会导致肌肉萎缩，髌骨移位，步态不协调。参考来源：
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