篮球基本功训练68法 怎么教别人打篮球？
篮球手上基本功训练教案？
一.准备部分
慢跑，原地徒手运动
二。基本零件
1、搓球练习。孩子右手持球，按照教练的口令摩擦左右两边，老师喊；向左擦，孩子向右喊。
2.滚球。双脚分开站立，将球贴在地上，用双手的力量滚动球，左右滚动，绕脚滚动，成八字形滚动。
3.把球绕在腰上。双脚平行，脚尖向前，双膝微屈，身体微屈，重心为前脚掌，双手腰持球，双手与球两侧平行，单手持球，手腕与前臂成90度，非持球手在身后接球，双手交替逆时针旋转。
4.绕着你腿下的球走。双脚呈弓步站立，前脚和后脚保持合理的距离。将球放在膝关节下，五指根部触球，双手依次转动。
三。放松活动
重点放松和伸展手指、手腕和上肢。
怎么教别人打篮球？
3360篮球技术动作的训练方法从基本功出发，包括篮球脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、篮板球技术等。基本功是打好篮球的基础，既能提高篮球技术水平，又能节省体力消耗，减少损伤。篮球基本动作的技术和练习方法：篮球训练和比赛中的脚步，包括基本站位、起跑、跑动、跳跃、急停、转身、滑行、进攻步骤。篮球运动员的基本站位在球场上应始终保持稳定的、可操作的站位。双脚前后(或左右)打开，分开与肩同宽，膝盖弯曲，重心落在。上身微微前倾，肘部在身体一侧弯曲。目测球场上的情况。在篮球场上，起跑是一种从静止状态变为运动状态，并获得初始运动速度的方式。起始姿势，后脚向前或另一脚方向移动，前脚掌短而有力地蹬地。同时上半身快速前倾或侧转，双臂协调摆动，以快速踏向跑步方向。开始的前两三步应该短而连续。跑步时，球员在场上的位置发生变化，从而提高速度。跑步有三种：急转弯、侧身跑和变速跑。选手跑步时突然改变方向的方法。如果你向左转，将你的右脚推向地面，当你向左转时，你的右脚将继续加速。侧身跑是球员在跑动中接球或抢位的一种方式。球员向前奔跑时，脚尖向前，头部和上半身向球的方向扭动，观察场上的变化。变速跑是指选手利用变速来主动奔跑。加速时，它们身体前倾，用前爪向后推地面。减速时，上身直立，前脚掌着地，减轻冲击，降低速度。跳跃是球员在球场上争取高度和距离的技术动作。有单脚起跳和双脚起跳。起跳时，上肢快速向上摆动，下肢用力蹬地；落地时，前脚掌要先着地，屈膝缓冲。急停是球员在场上突然刹车的一种方法。常见的急停方式有步进急停和跳跃急停。转身是利用步幅和身体旋转来改变站立位置和方向的一种动作方法。前后转来转去。转身，膝盖微弯，上身微前倾，重心在。转身时重心转向中央脚，动脚前掌着地。同时中央脚以前掌为轴踏地，上半身随着移动的脚转动，改变身体前进或后退的方向。步进是防守中球员的主要移动方式，可分为侧滑、前滑、后滑三种。向左滑动，后脚在前脚掌内侧推动，左脚步出地面，后脚跟随左脚滑动。移动时，保持双臂张开，膝盖弯曲，重心放低。移动时，保持身体上下起伏，不要有波动。其他方向的技术点都差不多，但是方向是一样的。攻步攻步是防守者突然向前一步的一种动作。做攻击步时，退后着地，前脚快速前踏，前脚踩地，前脚跟进，背部弯曲，重心倾斜，手伸在脚的同侧。步法练习方法篮球步法练习主要针对跑、跨、跨急停、跳急停、滑步、攻步、退步。
1.在球场指定位置沿直线奔跑。
2.全场或者半场一对一徒手练习靠速度摆脱。
3.全场或半场一对一运球练习用速度摆脱。
4.中速慢跑或跑步，以大步或跳跃停止。
5.运球时赶紧停下来突破对方。
6.跳起来停下来接住
13.半场一对一攻防。进攻者摆脱接球，防守者以进攻的步伐靠近。
14.原地站立，侧身迈步，看手势或其他信号做后退的动作。
15.连续做退步-攻步-退步的练习。
16.持球到位做单挑攻防。进攻者持球瞄准篮筐。防守队员侧身站立。进攻者从防守者前脚外侧变化，防守者向后移动进行阻挡或滑行，以保持有利的防守位置。篮球传接球技术篮球传接球技术主要有双手胸传球、单手肩传球、单手侧传球、行军传球和接球技术。传接球技术是篮球的基本功，篮球是一个团队项目。练习传球和接球技巧是非常重要的。单手肩上传球单手肩上传球是篮球运动中最常用的长距离传球方式之一。单手肩上传球，力量大，飞行速度高，有利于抢篮板后组织快攻。动作要领：单手背底持球，手臂向前摆动扣篮通过蹬地、扭腰、转肩将球传出。双手胸前传球
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