早晨起来不洗脸去跑步好不好(先晨跑还是先洗漱？)
先晨跑还是先洗漱？
去晨跑之前肯定是要洗的，因为你已经睡了，而且头发很长。另外，睡觉后嘴巴会很臭，脸会很脏。晨跑一定要带一套洗了穿的利利索索的运动服，这样跑步的时候才不会觉得累，轻松愉快。
先晨跑还是先洗漱？
一定要先洗漱，然后去晨跑。因为经过一夜的睡眠，我们的嘴巴虽然不吃东西，但是在肠道对食物进行消化分解的过程中，会有一些气体或者固体物质倒回嘴巴里，不断滋生细菌。我们早上刚起床的时候，嘴巴都很脏，所以晨跑前一定要洗手，以免晨跑时把这些细菌吸回肚子里，影响身体健康。
先晨跑还是先洗漱？
先洗洗再去晨跑，因为早上起来口臭，不洗脸就难受。
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晨跑前最好洗洗。因为人洗完会觉得很清爽，刷牙让人觉得清爽，洗脸让人觉得清爽。我只是在早上跑步前洗个澡。
之前要洗脸吗，跑步前要不要洗脸？
跑前跑后都可以洗脸，都各有优势。如果可以建议跑前跑后洗，也可以根据自己的习惯和喜好来选择。
跑步前洗脸对你的皮肤有好处。
洗完脸，带着干净的皮肤去跑步，这样跑完步，汗就不会太脏了。在健身房跑步的时候不要化妆，因为浓妆艳抹不仅看起来和健身房的运动环境格格不入，出汗后还会变成大脸，非常不雅观。更重要的是，化妆品受到汗液刺激或阳光照射后，会刺激皮肤，引起不良反应。如果跑完几个小时还不能洗脸，面部污垢引起的皮肤过敏和皮肤损伤会严重很多。
跑步前先洗脸，避免毛孔堵塞。
跑步时身体会发热，皮肤为了降温会打开毛孔出汗。如果跑步前不洗脸，之前脸上的灰尘和细菌可能会堵塞毛孔。对于女性来说，化妆品的一些物质可能会进入毛孔，可能会对你的皮肤有害，长此以往会造成皮肤问题。所以跑步前最好先洗脸，清洁面部。
跑步后洗脸去除污垢。
跑步过程中会出很多汗和油，很累。跑步后洗脸可以去除污垢，防止灰尘、细菌等。从跑步过程中停留在皮肤甚至进入毛孔，保护皮肤，提神醒脑，缓解疲劳。
跑步后洗脸保护皮肤。
跑步或其他运动后，如果不能马上洗澡，用湿巾擦拭身体是个不错的选择，湿巾可以擦掉化妆品和污垢等。这是跑步出汗后必须的。但是，跑完步之后，面部清洁不是只用湿巾擦拭就能完成的。必须用清水冲洗，才能有效保护面部皮肤。
跑步后多久洗一次脸？
跑步过程中，人体处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。跑完步不能马上洗脸。可以先用湿毛巾擦拭，休息半小时到一小时，再用温水洗脸。
跑步需要注意什么？
1.跑步前注意热身运动，让肌肉、韧带等身体部位活动开，避免运动损伤。
2.跑步后不宜马上坐下休息，因为此时身体的血液循环速度还在加快，心跳会加快。停止跑步后马上坐下，容易导致胸闷、头晕、气短等现象。建议先做一些运动，等心跳稳定后再停下来休息。
3.跑步后不宜立即大量饮水。虽然跑步时大量出汗会导致体内缺水，但跑步后立即大量饮水会增加肠胃负担。应该休息10-20分钟，待身体平静后再适量补水。
4.跑步后不宜立即洗澡。如果在运动结束后洗澡，可能会导致心脏和大脑供血不足，出现头晕、恶心、疲劳等身体不适。
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