跑步缺氧喝什么时候(跑一千米前吸纯氧有用吗？)

跑一千米前吸纯氧有用吗？

跑步前吸入纯氧是没有用的，因为我们正常人跑步前是不会缺氧的。一般高原地区经常需要吸氧。空气稀薄的时候要适当吸氧，所以1km本身就是一个比较短的距离，正常人很容易跑完这么短的距离，所以没必要在跑完1km之前吸入纯氧。

跑一千米前吸纯氧有用吗？

跑步前吸氧不起作用或者作用不大。原因是正常情况下，平静时身体并不缺氧，跑步前吸入的氧气很少留在体内，所以作用不大。

为了缓解跑步过程中的过度疲劳或胸闷缺氧，应在跑步前做好准备活动，如慢跑、压腿、拉伸、热身等。跑步过程中，调整呼吸节奏，合理分配体力，避免过度跑步，心情会好很多。

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跑一公里前吸纯氧没用。最好先锻炼一下肌肉。

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