28天不节食减肥法(什么是28天断食法，详情点？)

什么是28天断食法，详情点？

二十八天禁食法

适合人群：身体条件优秀。

这是坚持时间最长、最难坚持的禁食方法。主要针对体重基数大，排毒不好的肥胖女生。禁食期间，不能吃主食和碳水化合物。你只能依靠规定的水果、蔬菜和饮料来维持热量和新陈代谢。如果你身体虚弱，新陈代谢不佳，或者有低血糖、头晕的症状，千万不要尝试这种方法，以免引起严重的身体反应。

28天禁食法开始后，所有主食，包括米饭、粗粮、粉丝等。应该戒掉，油腻的食物也要戒掉。每天早上起床后喝点淡盐柠檬水或蜂蜜水。饿的时候可以吃一些苹果、黄瓜、西红柿等低热量的蔬果。如果感到头晕嗜睡或极度饥饿，可以吃一些红枣、黑巧克力等能补充能量、缓解低血糖症状的食物。坚持28天不中断，否则减肥效果会大打折扣。

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