跳绳会不会使小腿变粗细 跳了几天绳，怎么发现小腿变粗了呢？

跳绳小腿会粗吗？

跳绳腿不会粗，放心。相反，跳绳会消耗身体的脂肪，有瘦腿的效果。长期参加跳绳，可以减肥。你必须穿舒适的鞋子以避免脚踝受伤。除了跳绳，还有很多其他运动也有瘦腿的效果。

为什么我现在天天跳绳，俯卧撑跟仰卧起坐没感觉瘦了，反而觉得小腿变粗了？

每天跳绳锻炼小腿的肌肉，肌肉纤维越来越粗，所以小腿越来越粗。做仰卧起坐意味着肚子上的腹肌变得很结实。

跳绳和跑步会不会让小腿变粗？

不会，小腿粗的原因如下：

1.你穿的鞋子不太合适。

鞋子太局促，抑制了足部神经和腿部的血液循环。另外，有些人觉得自己小腿线条不完美，想通过细高跟鞋拉长小腿。但是由于他们小腿过重，腿部力量开始向外移动，导致小腿肌肉越来越外翻。

2.我喜欢跷二郎腿

很多人都有跷二郎腿的习惯。这个习惯看起来是那么的不起眼，但是如果你整天不停的跷二郎腿，腿部的血液和淋巴循环就会受到阻碍，从而导致下半身水肿。情况严重的话，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

跳了几天绳，怎么发现小腿变粗了呢？

明确的告诉你，只要跳完之后做好拉伸(这里的好是指：标准动作的时间足够)，就永远不会变粗！亲测管用！暑假两个月，每天跳绳40~50分钟，拉伸20分钟，小腿周围瘦了4cm！而且小腿线条流畅！

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