例假最后一天可以跑跑步机吗(月经快结束了能锻炼吗？)

快结束时可以跑步吗？

末期，建议不要跑步。经期不要做剧烈活动，以免引起经量过多和腹痛。如果适当散步，等干净后再开始跑步，经期不要洗澡，少吃辛辣食物和生冷食物。

快结束了能锻炼吗？

通常情况下，建议经期不要做剧烈运动，因为经期运动可能会引起不调或量异常。可以在结束后运动，或者在结束时，做一个简单的拉伸运动，不要过度运动，经期注意保暖，不要过度劳累。

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