跑步缺氧怎样造成的(跑步后头晕，好长时间没运动的原因吗？)

跑步后头晕，好长时间没运动的原因吗？

跑步后头晕可能是长时间不运动的原因。主要原因是在跑步过程中血液重新分配，相对血量会减少，大脑供血相应减少，所以会因为缺氧而出现头晕。剧烈跑步后不建议立即停止。

【跑步头晕是什么原因】？

跑完步后，你会感到头晕。主要原因是在跑步过程中，血液重新分布，大部分血液聚集在肌肉和四肢，导致大脑和心脏的供血相应减少，诱发脑缺血缺氧，进而导致头晕。心脏供血不足导致心脏不适，所以剧烈跑步后容易头晕。建议不要剧烈跑步。从快跑到慢，循序渐进，慢慢停下来。

250米跑三圈头会晕？

一般来说，头晕是大脑供血不足导致缺氧的表现，也可能是低血糖反应。

以慢慢开始为宜。建议你在运动前做热身运动。运动时间不宜过长，不宜采用剧烈运动。跑步后要多休息，平时多吃水果蔬菜，多吃有营养的食物。

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