过午不食减肥法 过午不食可以减肥吗？

过午不食法分几阶段？

中午是指11:00-1:00这段时间。严格来说，中午以后不准吃东西是指从太阳中间到第二天黎明这段时间不准吃东西。如果当地中午是12:00，12:00之后就不能吃了。

严格来说，中午以后的减肥方法是下午1:00以后不吃固体食物，也有人说下午14:00以后除了水以外不吃食物。但是各地的经纬度有差异，中午以后不吃饭的具体时间会有一些差异。

过午不食可以减肥吗？

中午不吃饭可以减肥，但是这种方法容易反弹。晚上可以吃点蔬菜或者水果，尽量不要什么都不吃，对身体也有一定的危害。减肥要尽量多运动，晚上少吃，坚持下去，达到减肥的效果。你的身体会有很大的变化。多吃低热量食物，一天也瘦不下来。坚持下去，就会有改变。

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不吃午饭是对减肥的误解。身体长期处于饥饿状态，基础代谢率会下降。不吃午饭违反了一日三餐的原则。开始减肥会很好，但是失去的肌肉和水分占大多数，对长期减肥非常不利。

过中不食法的正确做法？

不吃午餐的正确方法是在下午3点以后停止吃固体食物，或者在下午3点以后停止吃除了水果和水以外的任何东西。

在允许的时间之外吃饭。这个时间是从太阳落山到下午中段，直到第二天黎明。这段时间不允许吃东西。

午饭后减肥不是简单的减肥法。一般是指下午三点以后不吃固体食物，也指下午三点以后除了水果和水以外不吃任何东西，少吃碳水化合物会慢慢恢复体重调节的中枢，转化为不容易长胖的体质，对减肥也很有好处。

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