产后快速减肥(产后怎么减肥最快最有效？)

产后怎么减肥最快最有效？

产后需要调整日常饮食和生活习惯，同时适当运动。不宜久坐卧床，容易导致热量过剩，脂肪堆积。日常饮食要减少高热量食物，多吃水果蔬菜，但一定不能停止吃肉或绝食，这样反而适得其反。生活有规律，不暴饮暴食，晚饭少吃，不吃宵夜。可以以步代车，适当出去逛街，出出汗，减肥。

饮食 晚饭 规律 脂肪堆积 绝食

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