陈氏太极拳精要十八式(陈氏24式太极拳精要介绍？)
陈氏24式太极拳精要介绍？
储备潜力
并且双脚直立，手臂下垂，手指微屈，下巴顶起，下巴微缩。
舌头抵着上颚，眼睛平视，身体放松。
首先，崛起
打开你的左脚，弯曲你的膝盖，在打开你的手臂之前压你的手掌。
二、左右野马分鬃
1.左野马分鬃。
微微右转，持球，转身弓箭步分手。
2.右野马分鬃毛
坐回，蜷曲，持球，扭转，突进，分手。
3.左野马分鬃。
坐回，蜷曲，持球，扭转，突进，分手。
第三，白鹤有明亮的翅膀。
微微右转，一步持球，然后虚扭分手。
第四，左右膝盖弯曲踏步
1、左膝扭结步
摆臂，摆臂，叠脚，屈肘，弓步，拥抱和推
2、右膝扭结步
向后坐，摆动手臂，收拢双脚，弯曲手肘，弓步和推挤。
3、左膝扭结步。
向后坐，摆动手臂，收拢双脚，弯曲手肘，弓步和推挤。
五，手挥舞塞尔帕
跟着步骤走，伸开手臂，坐好，引手，徒然合掌。
第六，左右向后滚动肱骨
1.向右翻转肱骨。
微微右转，抽回手，向后持球，手臂滚动，双手徒劳地推挤。
2.向左转肱骨。
微微左转，抽回手，持球，后滚，双手徒劳地推。
3.向右翻转肱骨。
微微右转，抽回手，向后持球，手臂滚动，双手徒劳地推挤。
4.向左转肱骨。
微微左转，抽回手，持球，后滚，双手徒劳地推。
七、左鸟尾。
转身，撤手，收脚，持球，上翻，弓步，摆臂，后划，翻手，弯腰，捏腕，分手，坐，引手，弓步，下压。
八、右鸟尾。
坐回，扣脚，收脚，持球，翻身，弓步，摆臂，转手，弓步，捏腕，分手，坐，引手，弓步，压。
九、单鞭
转臂，右脚，内扣，上身，右转，勾手，收脚，转身，上台阶，弓步，推掌。
十、云手
坐好，扣住脚，扭动身体，松开钩子，踩手，踩手，踩手，踩手，踩手，踩手，踩手，踩手，踩手
十一、单鞭
勾手，转体，弓步和推掌。
十二、高马。
追球后，坐直屈臂，双手徒劳推动。
十三，右踏板
用手，弓，腿，脚，胳膊，脚分手。
十四、渗透。
屈膝，跨上跨下，拳弓步。
15.转过身，推动你的左脚。
坐，扣，扭，散，合，抱，踢，散。
十六。左下势独立。
双脚并拢，双手勾住，屈膝，下蹲，行走，穿掌，屈膝，起身，独立摘掌。
十七。右下潜在独立性
勾手，磨脚，扭身，弯腰下蹲，循序渐进，穿掌，屈腿，起身，独立挑掌。
十八、左右穿梭
1.向右穿梭
2.向左穿梭
坐好，收腹，持球，扭转，跨步，冲刺和推。
十九。海底针
踩着把手，徒劳地插入手掌。
二十、闪光手臂
抬脚推手。
二十一、转身搬块捶。
坐回，扣脚，坐腿，握拳，摆动，移动，转身，接拳，上步，挡掌，弓步。
二十二、如闭。
双手放上，翻转手掌，坐下，引导双手，在冲刺前按压。
二十三、交叉手
坐回，扣脚，弓步，分手，双手交叉，双脚并拢，拥抱。
二十四、关闭局面
手掌翻过来，手臂放下，手放下，一步一步还原。
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