补钙的食物有哪些 食补钙有哪些？

食补钙有哪些？

钙补充剂包括燕麦、芝麻酱、豆腐干、芸豆、榛子、牛奶和其他绿色蔬菜，如油菜和苋菜。这些食物对补钙非常有益。如果有人缺钙，那么可以多吃这些食物，也可以适当补充一些钙元素多的肉类，保证自己的饮食，荤素搭配，营养均衡。

食物 豆腐干 芸豆 榛子 绿色蔬菜

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