冬天吃什么水果好(冬天什么水果是当季的？)
秋冬季节，吃什么水果最好？
适合冬天吃：梨等水果。梨可以生津止渴，润肺。橙子富含维生素、甘蔗和鲜枣。
冬天什么水果是当季的？
冬天的四种时令水果是木瓜、青枣、甘蔗和柑橘。木瓜每年9-10月结果，青枣12月-次年3月成熟。甘蔗每年10-3月成熟，柑橘每年10-12月成熟。其果肉含有多种营养成分，可适量食用。
冬天什么水果是当季的？
火龙果、柠檬、梨、猕猴桃、橙子、柑橘、山楂、橙子。
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1.甘蔗
甘蔗富含糖分和水分，可以为我们提供冬季人体所需的营养和热量。甘蔗还含有多种维生素和氨基酸，能保护人体新陈代谢。甘蔗渣中还含有多糖，可以抗肿瘤，促进免疫。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。
2.番茄
西红柿又称番茄，含有丰富的维生素C和维生素A，能美白保湿，补充皮肤水分，帮助皮肤增强锁水功能。叶酸是人体必需的物质。特别是其中含有的番茄红素，对我们的健康有非常好的作用。西红柿也被称为“爱情水果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助皮肤平衡PH值。可以改善暗沉粗糙的皮肤。
3.苹果
quot;一天一个苹果，医生远离我。quot;苹果是温带水果之王。苹果中的营养成分是可溶性的，容易被人体吸收，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑美观。苹果含钾较多。据测定，每100克苹果含钾70毫克左右，有助于扩张血管，维持神经健康和正常心跳，可预防中风。
4.草莓
草莓味道鲜美，红色，鲜嫩，多汁，含有特别浓郁的水果香气。可以补充皮肤所需的水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，对改善黑头、粉刺有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。同时，草莓还能强健牙龈，清新口气，润喉。是冬天必不可少的美容水果。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，是同等柑橘的五到六倍。丰富的维生素E不具有很强的抗氧化作用，但能增加和消除雀斑、痤疮，增强皮肤的抗衰老能力。果实中含有糖、蛋白质，富含氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。这些都是对人体皮肤有益的成分，可以帮助皮肤缓解冬季带来的干燥。
6 .梨
梨是秋冬养生补水的最佳水果。梨含有大量水分，还含有多种对皮肤有益的维生素，以及柠檬酸、苹果酸、葡萄糖、果糖、铁、钙、磷等有益成分。能润肺止咳，降血压，促进消化。
7.柚子
柚子是典型的南方水果，酸甜中略带苦味，汁液丰富，含有大量的维生素c，其天然果胶能降低胆固醇的含量，有助于钙、铁的吸收，并能调理胃脘，生津止渴。
8.樱桃
樱桃色泽鲜艳，晶莹剔透，美丽动人，不仅外形美观，美容价值也非常高。樱桃富含维生素C，可以美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。樱桃中含有的果酸还可以改善皮肤的油脂分泌，促进肠道消化。还富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等对皮肤有益的元素。冬天多吃樱桃，可以让皮肤焕发白里透红，补充皮肤所需的水分。
1.鲜枣
每100g鲜枣中维生素C的含量高达243mg，还含有丰富的铁、钾和维生素P，因此生吃鲜枣可以保留更多鲜枣中的维生素C和维生素P，可以改善毛细血管壁的功能，有助于消除皮肤上的出血点或瘀斑。
2.秋骊
梨被称为“天然矿泉水”，因为它鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜可口，并含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。自古就有“百果之家”的美誉。秋天空气干燥，水分少。孕妈咪如果能坚持每天吃一定量的梨，可以缓解秋燥，生津润肺。
3.葡萄柚
柚子含有珍贵的天然维生素P、丰富的维生素C和可溶性纤维素，是含糖量较少的水果。维生素P能增强皮肤和毛孔的功能，有利于护肤美容。维生素C可以参与人体胶原蛋白的合成，促进抗体的产生，增强机体的排毒功能。
4.葡萄
葡萄不仅含有丰富的水分和糖分，而且容易被人体吸收，可以有效地帮助我们补充水分。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白和弹性纤维、防止紫外线伤害皮肤的作用。
5.柠檬
柠檬含有多种维生素，主要是维生素A、维生素C和维生素P，对人体健康都有重要意义。尤其是维生素C，能增强血管壁弹性，加速血液循环，促进皮肤新陈代谢，使皮肤光滑细腻，白皙丰满。但是酸柠檬真的很难吃。不妨尝试一些自制的柠檬饮料，既能满足味蕾的需求，又能带来惊人的护肤效果。
6.柑橘属果树
柑橘温和的个性使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋季成熟时是最能吸收天地精华的佳品。柑橘护肤的好处不用多说，光是想到它清新的味道，就足以祛燥提神。
7、山楂
山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物，能降低血压，促进胃肠消化。中医认为山楂有很好的健胃、润肺、助消化的作用。山楂可以用开水冲泡，不用茶，茶性清淡。
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