排毒养颜食品(排毒养颜吃什么最好？)
排毒养颜吃什么最好？
只有及时排除体内的有害物质和多余的营养，保持内脏和身体的清洁，才能保持身体的健康和美丽。
萝卜一年四季都是药膳，尤其是生吃比熟吃好多了。白萝卜可以帮助消化，刺激肠胃蠕动，促进体内新陈代谢和毒素排出，特别适合不经常运动的人和高强度脑力劳动者。
萝卜有特别好的利尿作用，它的纤维素还能促进排便，有利于减肥。如果想用萝卜排毒，适合生吃。它可以制成果汁或以凉拌或腌制的形式食用。
胡萝卜是一种有效的解毒食物。它不仅含有大量的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。非常适合经常熬夜的人。胡萝卜对改善便秘很有帮助，还含有大量的-胡萝卜素，可以中和毒素。
新鲜胡萝卜排毒效果更好。因为它能清热解毒，润肠通便，用蜂蜜和柠檬汁制成果汁，饮用解渴，也有利于排毒。
莲藕性寒，有清热除烦的功效。特别适合血热引起的痘痘患者，煮熟后由寒转暖。具有养胃养阴、健脾益气、养血的功效。是非常好的食补，特别适合脾胃虚弱，气血不足，藕段间皮肤干燥，面色暗沉的人食用。是一种良药，有健脾开胃、养血止血的功效，还能改善气色。
莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，以净化血液。莲藕可以热吃，也可以冷吃。将莲藕榨成汁，可以用少许蜂蜜调味后直接饮用，也可以用少许糖加热后趁热饮用。
红豆有清心、健脾、补肾的功效。加入莲子，强筋骨，百合有补气止血的功效，可治疗肺燥干咳，增强内脏活力，增强体力。红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅泡红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。
红薯，排毒效果最好的食物之一，含有大量抗氧化的维生素C、胡萝卜素、比糙米高一倍的维生素E、40%以上的纤维，可防止便秘和排便。红薯中的白色汁液(粘蛋白)具有降低胆固醇和血脂的作用。
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃味道鲜美。
糙米中含有大量的活性氧植酸，能抑制黑色素的产生，保持皙，促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症。糙米是整米，保留了米糠，富含纤维，吸水吸脂，有饱腹感，能使整肠方便，帮助排毒。
事实上，所有帮助消化、促进胃肠蠕动、通便的食物都有排毒养颜的作用，如新鲜蔬菜水果、粗粮、土豆等。
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