晚上不吃饭能减肥(不吃晚饭能减肥吗？)

不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭可以减肥，但也会带来以下后果：

1.体重反弹：减肥最重要的是减掉多余的脂肪，而不是排出体内的水分。如果你长时间不吃晚餐，你只会失去身体的一部分水分。当你发现你的体重变轻了，你开始放松，饭后，你的身体会迅速将营养物质转化为脂肪，你的体重会迅速反弹。

2.失眠：身体无时无刻不需要能量。到了晚上，早上吃的已经筋疲力尽了。如果晚上不吃东西补充能量，身体的饥饿感会让你的消化系统一直向大脑输出你需要吃东西的信号，大脑神经会一直兴奋，引起失眠；

3.胃病：胃吃一顿饭大概需要4-6个小时，所以两餐间隔将近4-6个小时。当午餐和早餐被胃消耗掉，又没有补充的晚餐，就没有食物来中和胃分泌的胃酸，久而久之就会发生胃溃疡等疾病；

4.低血糖：不吃正餐，身体器官得不到营养供给，容易发生低血糖；

5.营养不良：不吃晚饭，身体无法补充能量。同时，晚上也不能正常工作。久而久之，你的抵抗力就会下降，容易导致营养不良。

不吃晚饭能减肥吗？

不吃晚饭是不能减肥的。不吃晚餐可以在短时间内减肥，但长期下来会有很多副作用，包括情绪或消化系统的变化。

饮食是减肥的重要一环，但不能直接通过粗暴的手段来进行，以达到减肥的要求。减肥或减脂需要在没有副作用或对身体没有伤害的情况下进行。建议三餐合理，营养全面减肥。

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很多时候我们要减肥，但不是吃不吃晚饭的问题。俗话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。不是说不吃饭就能减肥成功。其实减肥的方法多种多样。我不建议节食。你可以少吃，但也可以完全不吃。也许你不是真的减肥而是让身体变得不健康。

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