晚上散步和跑步哪个好 散步跑步哪种好？
晚上散步2000米，左右，算有氧运动吗```和慢跑比起来哪个比较好？因为我现在是早晨跑步，是不是晚上散步就可以了？
慢跑肯定比散步好。两种运动的强度明显不同，强度越高效果越好。
散步跑步哪种好？
一：散步和跑步的效果不同，其好处取决于锻炼者的目的和体质。如果是为了愉悦心灵、放松心情的温和运动，不如散散步。如果想锻炼到很强的程度，达到瘦身的目的，跑步比较好。
另外，当身体有心脏、呼吸系统等疾病时，散步更好。身体健康，体能好的跑得更好。
第二：散步的好处
1.善待你的心。散步可以增强你的心脏功能，使你的心脏缓慢而有力。散步可以减少血栓的形成和心肌梗塞的可能性。每周步行三小时以上，可降低心血管疾病风险35%~40%。2.它对肺有好处，增加肺活量，减少吸烟者对吸烟的渴望。
3.对血管有好处。散步可以增强血管的弹性，减少血管破裂的可能性。
4.对肌肉有好处。走路可以增强肌肉力量，增强腿、脚、骨骼和肌肉，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。
5.这对消化有好处。散步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲。对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等疾病有很好的效果。
6.对血压有好处。经常散步会消除心脏的缺血症状或降低血压。使人体解除疲劳，心情愉快，缓解心悸。
7.对血脂有好处。散步可以减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的堆积，也可以减少血糖转化为甘油三酯的机会。
8.对身体有好处，散步可以减少腹部脂肪的堆积，保持身材美丽。
9.对老年病有好处。60岁以上的人，每周3天散步45分钟以上，可以预防老年痴呆症。
10.这对大脑有好处。在户外清新的空气中行走，使大脑的思维活动清晰灵活，能有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。散步是一种静中有动，动中有静的健身方法，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁不安的情绪涌上心头时，以轻快的步伐行走15分钟左右，可以缓解紧张情绪，稳定情绪。
11.男性的下肢运动神经离不开主管性功能的神经。他们每天步行四公里，每周锻炼三次。
散步跑步哪种好？
一：散步和跑步的效果不同，其好处取决于锻炼者的目的和体质。如果是为了愉悦心灵、放松心情的温和运动，不如散散步。如果想锻炼到很强的程度，达到瘦身的目的，跑步比较好。另外，当身体有心脏、呼吸系统等疾病时，散步更好。身体健康，体能好的跑得更好。
2.散步的好处。对心脏有好处。散步可以增强心脏功能，使心脏缓慢而有力。散步可以减少血栓的形成和心肌梗塞的可能性。每周步行三小时以上，可降低心血管疾病风险35%~40%。2.它对肺有好处，增加肺活量，减少吸烟者对吸烟的渴望。3.对血管有好处。散步可以增强血管的弹性，减少血管破裂的可能性。4.对肌肉有好处。走路可以增强肌肉力量，增强腿、脚、骨骼和肌肉，使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。5.这对消化有好处。散步可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠道的正常蠕动，增加食欲。对防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等疾病有很好的效果。6.对血压有好处。经常散步会消除心脏的缺血症状或降低血压。使人体解除疲劳，心情愉快，缓解心悸。7.对血脂有好处。散步可以减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的堆积，也可以减少血糖转化为甘油三酯的机会。8、对身体有好处，散步可以减少腹部脂肪的堆积，保持人体的美丽。9、对老年病有好处，60岁以上的人，每周三天散步45分钟以上，可以预防老年痴呆症。10、对乳腺癌有好处，每周散步7小时以上可使乳腺癌发病率降低20%。11.这对大脑有好处。在室外清新的空气中行走，使大脑思维活动清晰灵活，能有效消除精神疲劳，提高学习和工作效率。散步是一种静中有动，动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌上心头时，以轻快的步伐行走15分钟左右，可以缓解紧张情绪，稳定情绪。12.男性下肢的运动神经离不开掌管性功能的神经。他们每天步行四公里，每周锻炼三次。
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走路比较好。走路时，由于腹肌收缩，呼吸稍加深，膈肌上下运动加强。再加上腹壁肌肉运动对胃肠道的“按摩作用”，会加强消化系统的血液循环，增加胃肠蠕动，提高消化能力。走路时，肺部的通气量比平时增加一倍以上，有利于呼吸系统功能的改善。走路作为一种全身运动，可以调动全身大部分的肌肉和骨骼，从而增强人体的代谢活动，发达肌肉，畅通血流，进而降低动脉硬化的可能性。
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