哑铃锻炼完多长时间可以洗澡(运动后多久可以洗澡？)

运动后多久可以洗澡？

运动后需要休息半小时左右才能洗澡。运动后人体的汗毛孔处于扩张状态，水温过高或过低，都会影响人体的正常体温和健康。另外，运动后心率加快，呼吸频率增加，需要在心率稳定后洗澡，这样对人体健康不会有任何影响，可以有效预防感冒。

我是新手，问个问题，练完肌肉后隔多久可以洗热水澡？

是的，洗热水澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，扩张毛细血管，帮助身体排出热量，促进新陈代谢，使皮肤各部分得到营养，加快乳酸等代谢产物的清除。

体育生训练完多久后可以洗澡？

训练半个小时左右就可以洗澡了，肌肉得到缓解，马上就可以洗澡了。如果你的肌肉没有放松，加热疼痛。

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