慢跑的好处 坚持慢跑的好处是什么？

坚持慢跑的好处是什么？

慢跑对身心都有好处。从生理上讲，慢跑可以增强肺部浊气的排出，吸入清气，提高血氧饱和度，增加心脏功能，调节血压，控制和改善动脉硬化。慢跑还可以加强机体内环境的调节，降低血脂和血糖，改善脂肪肝和糖尿病的一些症状。慢跑可以消耗体内多余的垃圾，增加新陈代谢，排出垃圾。

血糖 浊气 排出 血脂 调节

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